¡Anímate a reverdecer! Tomar un jugo verde al día elaborado con superalimentos aumenta tu energía y fortalece tu salud. Con los jugos te hidratas, te nutres e incrementas tu consumo de vegetales de manera práctica y divertida. Por eso hoy te dejo 3 recetas para que inicies el día con energía. Puedes hacer los jugos en el extractor o licuarlos con agua y colarlos antes de tomar (sin la fibra y con el estómago vacío, absorbes más rápido y mejor todos los nutrientes). Te recomiendo tomarlos para romper el ayuno y 30 minutos luego de haberlo tomado ya puedes realizar tu desayuno.

Jugo verde

Ingredientes:

  • ½ pepino
  • 2 tallos de apio
  • 1 rueda de piña
  • 1 tsp de maca

Esta combinación es diurética y desinflamatoria, resulta ideal para los días de inicio del ciclo menstrual.

Jugo naranja

Ingredientes:

  • 2 zanahorias
  • ½ manzana
  • 3 cm de jengibre
  • 1 tsp de camu camu

Este jugo resulta ideal para esos días que te sientes con gases y pesadez. Regula el tránsito intestinal y aporta gran contenido de vitamina C y betacarotenos.

Jugo morado

Ingredientes:

  • ½ remolacha
  • 1 zanahoria
  • ½ limón en jugo
  • 1tsp de camu camu

Un jugo lleno de betacarotenos y antioxidantes que te ayuda a mantener tu piel limpia y luminosa.

 

Maru Méndez

IIN Health Coach

ILC Life Coach

Certified Yoga Teacher

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