¡Anímate a reverdecer! Tomar un jugo verde al día elaborado con superalimentos aumenta tu energía y fortalece tu salud. Con los jugos te hidratas, te nutres e incrementas tu consumo de vegetales de manera práctica y divertida. Por eso hoy te dejo 3 recetas para que inicies el día con energía. Puedes hacer los jugos en el extractor o licuarlos con agua y colarlos antes de tomar (sin la fibra y con el estómago vacío, absorbes más rápido y mejor todos los nutrientes). Te recomiendo tomarlos para romper el ayuno y 30 minutos luego de haberlo tomado ya puedes realizar tu desayuno.
Jugo verde
Ingredientes:
- ½ pepino
- 2 tallos de apio
- 1 rueda de piña
- 1 tsp de maca
Esta combinación es diurética y desinflamatoria, resulta ideal para los días de inicio del ciclo menstrual.
Jugo naranja
Ingredientes:
- 2 zanahorias
- ½ manzana
- 3 cm de jengibre
- 1 tsp de camu camu
Este jugo resulta ideal para esos días que te sientes con gases y pesadez. Regula el tránsito intestinal y aporta gran contenido de vitamina C y betacarotenos.
Jugo morado
Ingredientes:
- ½ remolacha
- 1 zanahoria
- ½ limón en jugo
- 1tsp de camu camu
Un jugo lleno de betacarotenos y antioxidantes que te ayuda a mantener tu piel limpia y luminosa.
IIN Health Coach
ILC Life Coach
Certified Yoga Teacher
